Julia Panknin nennt sich Mom Burnout Survivor – und das zeigt deutlich, wie arg es um sie stand. Seit sie Mutter wurde, rutschte sie immer weiter ab in eine chronische Erschöpfung.
Viele Eltern befinden sich in diesem sogenannten Burn-on, und das kann plötzlich kippen und zu einem Eltern-Burnout oder Parental Burnout werden.
Bei Julia traten immer mehr Symptome auf: Schlafprobleme, Verdauungsstörungen, fehlender Appetit, Gedankenkreisen, Panikattacken, Gedächtnislücken… und wie so viele andere auch, dachte sie, dass keine Zeit sei für eine Pause. Bis ihr Körper streikte.
Julia erzählt im Podcast mit Anja und Elisa ihre Geschichte, was ihr half und hilft und weshalb sie die Plattform mamibrennt.com gegründet hat.
Überblick über das Besprochene (erstellt mit KI):
- Schuldgefühle und Erwartungshaltungen, mit denen Eltern konfrontiert werden
- äussere und innere Ansprüche, innere Kritiker:innen
- Beziehungsprobleme im Zusammenhang mit Elternschaft
- Vereinbarkeit von Familienleben und Erwerbsarbeit und die damit zusammenhängenden Hürden
- Ehrlichkeit im Elternsein: Eltern finden ihre Kinder manchmal langweilig, spielen nicht gerne oder brauchen dringend Schlaf
- Probleme mit den täglichen Entscheidungen von Eltern, besonders beim Wechsel zu neuen Gewohnheiten, wie zum Beispiel von der Kita zum Kindergarten
- chronische Erschöpfungen und das Balancieren am Abgrund, das Eltern gut kennen
- Distanz in der Partnerschaft, fehlende Emotionen gegenüber dem Kind
- Aufenthalt in einer Klinik, stationär oder ambulant
- Leistungskultur in der Schweiz und wie stark man solche Standards lernt oder abschaut
- Lange Zeit der Rekonvaleszenz nach einem Burnout
- Symptome von Burnout
- Rückfallquote von Burnout
- Aufbau von Resilienz
- Wert von echten, tiefen, sicheren Beziehungen
