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#Emotional Labor
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Wie spreche ich mit meinem Partner über Mental Load? Eine Anleitung
Mental Load ist schwer. In der Beziehung darüber zu sprechen – in Worte zu fassen, was diese unsichtbare Last mit einem macht – fast noch mehr. Warum sollten wir es trotzdem tun? Und vor allem wie? Tipps von den Expert:innen Filomena Sabatella, Paige Connell und Philip Bandholtz.
Unsichtbar und unverzichtbar: Emotionale Arbeit frisst viel Energie
Eltern regulieren ständig Emotionen, eigene und kindliche. Psychotherapeutin Linda Rasumowsky erklärt, warum das so ermüdet und wie Entlastung möglich ist.
PMS statt Paartherapie
Das prämenstruelle Syndrom hat einen schlechten Ruf. Anscheinend sind wir Frauen an diesen Tagen besonders kratzborstig. Aber Wut tut gut – und setzt Veränderung in Gang.
Drei Kinder – was habe ich mir bloss dabei gedacht?
Alle wollen etwas und alle wollen es gleichzeitig. Das Chaos nimmt Überhand. Und Sandra fragt sich, ob sie als Dreifachmutter überhaupt geeignet ist. Familienplanung in der Retrospektive.
Eine Liebeserklärung an dich, mich, uns alle
Manchmal denken wir, niemand sieht, was wir alles tun. Doch! Olivia sieht uns. Und hat einen Liebesbrief geschrieben, der zmitzt ins Herz geht. Und vielleicht auch bisschen Pipi in die Augen macht …
Wie viel arbeite ich? Die Eltern-Rechnung: Mental Load + Care-Arbeit + Erwerbsarbeit
Weil Care-Arbeit und Mental Load schwer fassbar sind, lässt sich unsere Leistung als Eltern nur schlecht messen und ist oft gefühlt nichts wert. Zeit, umzudenken! Mit Liste zum Ausdrucken und Ausrechnen.