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#Entspannungsübungen

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Selbstfürsorge ist wichtig, sich selbst etwas Gutes tun. Aber das ist leichter gesagt als getan. www.mal-ehrlich.ch

Wenn Selbstfürsorge nicht möglich ist

Wir sollen gut auf unsere mentale und körperliche Gesundheit achten. Und doch schaffen das viele Eltern nicht. Drei Mütter erzählen.

Der Vagusnerv ist im Körper für Entspannung und Stressabbau zuständig. Eine Psychotherapeutin gibt Tipps, wie er sich aktivieren lässt.

Körper & Psyche

Vagusnerv: so aktivierst du die Wunderwaffe

Der Vagus spielt eine wichtige Rolle in unserem Nervensystem und beim Stressabbau. Psychotherapeutin Dania Schiftan verrät Tipps und einfache Übungen zur Stimulation des «Selbstheilungsnervs».