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mal ehrlich: der Podcast
Ehrliche Gespräche für Menschen, die Eltern sind – und noch viel, viel mehr. 138 Folgen zum Nachhören über Selbstfindung, Körper, Psyche, Berufswege und die Gesellschaft in der wir Leben.
«Viele Ernährungs-Mythen sind Chabis»
So viele von uns sind verunsichert, wenn es um Ernährung geht. Haben ein total belastetes Essverhalten und eine Diät-Karriere hinter sich. Wie können wir das ändern? Wie vermitteln wir unseren Kindern eine entspannte und positive Einstellung zu Essen, Bewegung und Körperbildern? Und wie sollen wir reagieren, wenn Kinder extrem wählerisch essen? Die Ernährungspsychologin Ronia Schiftan […]
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Fokus auf die Ressourcen der Beziehung
Wir fokussieren eher auf das, was schiefläuft – das ist natürlich. Aber wir haben es in der Hand, das zu ändern. Feli und Amel zeigen, wie der Perspektivenwechsel gelingen kann, wie wir unsere Stärken als Paar erkennen und wertschätzen. Und das mit einfachen Übungen. Beiträge von Any Working Mom: #malehrlich-Podcast mit Amel: Meine Stärken erkennen […]
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Opfer von Narzissmus: Wie passiert das und wie komme ich frei?
Am Anfang wird man mit Liebe überschüttet, dann langsam manipuliert und destabilisiert. Opfer von Narzisst:innen rutschen schleichend in eine Abhängigkeit. Wir haben dazu einen Artikel, der Narzissmus genauer erklärt. Chris Oeuvray und Martina Müller ging es einst so – nun haben sie den Verein «Opfer von Narzissten» gegründet und ermöglichen in Selbsthilfegruppen einen Austausch der […]
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Beziehungskrise: Sollen wir ein Paar bleiben, bis die Kinder älter sind?
«Wir müssen halt durchbeissen, bis die Kinder aus dem Gröbsten raus sind.» Diesen Satz hören und lesen wir bei mal ehrlich oft. Ist das wirklich sinnvoll? Und was heisst überhaupt «aus dem Gröbsten raus»?
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Wenn Eltern explodieren: Wie kriege ich meine Wut in den Griff?
Es gibt Momente, wo wir als Eltern überreagieren – unsere Kinder anschreien, zu fest packen, schubsen usw. Wir wollen verstehen, woher solche Überreaktionen kommen, wie man damit umgeht – und wie man sie vermeiden kann. Psychotherapeutin Felizitas Ambauen erklärt, weshalb es wichtig ist, das eigene Innere Kind zu spüren, um anders auf unsere Kinder zu […]
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Mental Load reduzieren? Delegieren reicht nicht!
Mental Load ist enorm belastend. Die Psychologin Dr. Filomena Sabatella erklärt, was Mental Load alles umfasst und weshalb Delegieren oft noch zu wenig nützt. Und natürlich gibt sie auch Tipps gegen die Überlastung.
Jetzt hören →Stolpersteine in der Erziehung
Bevor wir Kinder bekommen, haben wir konkrete Vorstellungen von Erziehung. Oft wollen wir etwas anders machen als unsere Eltern. Wollen den Kindern unseren eigenen «Rucksack» nicht mitgeben. Und dann? Schlittern wir in manchen Situationen genau in die alten Muster zurück. Sagen Sätze, die wir nie sagen wollten. Verlieren rasch die Nerven. Feli und Amel erklären, […]
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Eltern sein fühlt sich anders an als erwartet. Ist das normal?
Überforderung, Traurigkeit, Wut, Frust, Langeweile, Angst … Viele Mütter und Väter hadern mit ihren Emotionen, schämen sich dafür. Psychotherapeutin Linda Rasumowsky gibt Tipps, wie man damit umgehen kann.
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Auf der anderen Seite des Ultraschalls: eine Frauenärztin erzählt
Frau Dr. Ulrike Frehner-Aufderhaar führt seit vielen Jahren eine Gemeinschaftspraxis für Gynäkologie in der Mitte von Zürich. Die zweifache Mutter und Ultraschallspezialistin erzählt, wie sich das Begleiten einer Schwangerschaft, eine Geburt, aber auch eine Stillgeburt von der anderen Seite anfühlen. Und warum Emotionen immer Platz haben müssen. Mit Andrea Jansen spricht Frau Dr. Frehner über […]
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Auf Spurensuche: Warum bin ich ein Geheimnis?
Anna wurde als Baby weggegeben und kam in eine Pflegefamilie. Mit Andrea Jansen spricht Anna über ihr Leben, ihre Ängste und über den Wunsch, ein grosses Geheimnis zu lüften.
Jetzt hören →Good enough! Wie wir überhöhte Ansprüche loslassen
Überhöhte Ansprüche und Perfektionszwang sind erschöpfend – gerade für Eltern. Im Podcast sprechen Feli und Amel übers Loslassen.
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«Ein Rollentausch bringt eine neue Dynamik in die Familie»
Janine Berchten und ihr Mann arbeiteten viel, sie waren gestresst und hatten einige Konflikte. Da schlug er vor, dass nur noch sie erwerbstätig ist und er die Care-Arbeit der zwei kleinen Kinder übernimmt. Sie hatte Zweifel, aber wollte es probieren. Janine erzählt offen, was ihre Bedenken waren, wie sich dieses Familienmodell für sie anfühlt, welche […]
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